Spor yapmak hepimizin istediğe ama çoğu zaman yapmadığımız bir faaliyet peki ama spor neden yapmalıyız, faydaları nelerdir?, sadece 30 dk spor yapmanın bile çok faydası var. İşte bazıları;

  • Günlük 30 dakika boyunca yapacağınız koşu egzersizi, motor becerileriniz geliştirecek
  • 30 dakika boyunca bisiklet sürerek 300 kalori yakabilirsiniz.
  • Düzenli olarak yapacağınız 30 dakikalık egzersizlerle çok daha sağlıklı ve iyi bir yaşama merhaba diyeceksiniz.
  • Düzenli olarak spor yapmaya başladığınızda akciğerleriniz gelişecek. Nefes kontrolü konusunda uzmanlaşarak çok daha canlı bir insana dönüşeceksiniz.
  • Düzenli spor, endorfin hormonu salgılamanızı sağlar. Yani çektiğiniz her mekik depresyona karşı attığınız bir yumruktur.
  • Sağlam kafa sağlam vücutta bulunuyor. Düzenli egzersiz yapın, bu önermeyi kendiniz kanıtlayın.
Spor yapmayı sadece belirli hareketleri tekrar etmek, koşu ya da yürüyüş yapmak olarak algılamayın. Dans etmek, ev ile bahçe işleri ve paten gibi hobiler de spor sayılır. Yarına ertelemeyin, şimdiden harekete geçin