Cildimiz çok özeldir. Sadece dış dünyadan sayısız etki almakla kalmaz, aynı zamanda iç dünyamızdaki duyguları ve ruh halini de yansıtır.

“Cildimiz ruhumuzun aynasıdır” şeklindeki eski deyiş halen geçerlidir. Bu, cildimize özel bakım ve sağlıklı bir beslenme yoluyla daha iyi bakmamızı gerektirir.

En büyük vücut organı olarak cildimiz hayati fonksiyonlar üstlenmiştir. Güneşe, soğuğa, radyasyona, dehidrasyona ve aşırı ısınmaya karşı bizi korur. Aynı zamanda solunum ve boşaltım yapan bir organdır. Dış katmanına nüfuz eden zararlı mikroorganizmaları bile tanıyarak yok eder. Genellikle de duygularımızın aynası olur: Öfkelenince kızarır, korkunca sararır, heyecanlanınca terleriz. Duygu yoğunluğu yaşadığımızda tüylerimiz diken diken olur. Nörodermatit veya sedef hastalığı durumunda, psikolojik stres hastalığın yayılmasına veya daha sık nüksetmesine neden olabilir. Yaşımız bile cildimizde görülebilir. Ancak rahat ve iyi dinlenmiş bir cilt pürüzsüz ve parlak olur.

Cildiniz kendi koruyucu dış tabakası sayesinde enfeksiyonlara, alerjilere, tahrişe ve su kaybına karşı kendini koruyarak zararlı dış etkenlere karşı koyar. Bu nedenle lütfen cildinizi yalnızca suyla temizlemeyin, çünkü bu koruyucu dış tabakayı kurutarak bariyer işlevini yok edebilir. Cildinizi temizleyeceğiniz suya yağlı bir madde eklemek daha iyidir.

Kendinize bir cilt temizleyici tonik yapın. Bir bardak süte iki çorba kaşığı zeytinyağı veya keten tohumu yağı ekleyin, ardından karışımı vücut sıcaklığındaki suya ekleyin. Cildinize uyguladıktan sonra ovmadan dikkatlice kurulayın.
Cildinizi nemlendirmek çok önemlidir. Ancak kullandığınız nemlendiricinin nötr veya en fazla 5,5 - 5,7 pH değerine sahip olmasına dikkat edin çünkü bu sayede cildinizin koruyucu dış tabakası yıpranmaz. İyi cilt bakımı pahalı olmak zorunda değildir, fakat içeriği yaşınıza uygun olmalıdır.
Çok fazla UV ışığından kaçının ve güneşten koruyucu bir gündüz kremi kullanın. UV ışığı cildi strese sokar ve erken yaşlanmasına neden olur, üstelik cilt kanserine yakalanma riskini arttırır. Doğal güneş koruyucuları beslenmeyle de alınabilir! Bu, havuç ve domateslerde bulunanlar gibi ikincil bitkisel maddelerin etkili olabileceği bir alandır. Süreklilik de önemlidir: En az 14 gün boyunca, ekmeğinize birkaç damla zeytinyağı ile birlikte iki çorba kaşığı domates salçası sürerek yiyin; bu cildinize 3 ila 4 faktöre sahip doğal bir güneş koruması sağlayacaktır.