Esneme hareketleri spor için olmazsa olmazdır. Spordan sonra da önemli olduğunu bilmek lazım işte önemli noktaları;

Spor sonrası esneme egzersizleri yapmak, hem eklem esnekliğini arttırmada hem de hareket kabiliyetini geliştirmede önemli bir rol oynar. Düzenli olarak yapılacak olan bu egzersizler, spor öncesi vücudu efor sarf etmeye hazırlarken, spor sonrasında ise yorulan vücudu dinlendirme ve rahatlatma görevi görür. Eklemler; kıkırdak, tendon, kas, bağ ve kemiklerden oluşur. Kas, elastik bir yapıya sahip olurken kemik ve kasları bağlama görevinde tendonlar rol alır. Vücudun destek yapısında ise en önemli görev, kıkırdak ve kemiklere düşer. Kıkırdaklar, aynı zamanda eklemlerde meydana gelen sürtünmeleri önlemesi açısından büyük önem taşır. Esnetme çalışmalarının önemini anlamak ve egzersizleri doğru şekilde yapmaya özen göstermek için bu yapıların vücutta ne işe yaradıklarını kavramak gerekir.