Spor hayatımızda önemli bir yeri varsa eğer, bazı doğru bilinen yanlışlardan söz etmemiz gerek.
Spor hayatımızda önemli bir yeri varsa eğer, bazı doğru bilinen yanlışlardan söz etmemiz gerek. Kulaktan kulağa gelen bilgiler yüzünden bazen kendimizi sakatlayabiliyoruz. Bunların önüne geçmek için bence bu maddelere dikkat etmemiz gerek;1. Her Spor Türü için Isınmaya Gerek Yoktur
İster profesyonel yüzücü olun, isterseniz kendi başınıza hafif tempolu bir koşuya çıkmaya hazırlanın, her türlü sportif faaliyetten önce basit gerdirme hareketleriyle vücudumuzu ısıtarak, spora hazırlamamız gerekmektedir.
2. Faaliyet Bitince Spor Biter
10 km koşudan sonra, ya da aerobik hareketlerinin bitiminde hızlanan kalp atışınızı normale çevirmek ve adale sakatlanmalarını engellemek için en az 10 dakika boyunca esneme ve soğuma hareketleri yapılmalıdır.
3. Sağlıklı Hissetmek Spor Yapmak için Yeterlidir
Burada dikkat edilmesi gereken nokta, deniz kenarında gezinti amaçlı yürüyüşle 5000 metre koşunun vücudu aynı ölçüde zorlamadığıdır. Dolayısıyla koşu, futbol, yüzme gibi ağır sporlarla uğraşmayı düşünenlerin ayrıntılı bir sağlık kontrolünden geçmeleri gerekmektedir.
4. Hızlı Kilo Kaybetmenin En İyi Yolu Spordur
Düzenli yapılan spor fit ve zinde bir vücuda sahip olmanıza yardımcı olur, fakat kilo vermenin altın anahtarı doğru beslenmedir.
5. Haftada 1 Ya Da 2 Gün Spor Yeterlidir
Sağlıklı bir hayat sürmek için sporu hayatınızın vazgeçilmez bir parçası haline getirmeniz ve her gün az da olsa düzenli olarak hareket etmeniz gerekmektedir.
Kaynak: bilgiustam.com
