Çanakkale Ağız ve Diş Sağlığı Merkezi’nde görev yapan Pedodonti Uzmanı Dt. Çağla Aktaş, çocukların diş sağlığını korumanın en etkili yollarından birinin sağlıklı ve dengeli beslenme olduğunu vurguladı. Tatlıya yönelimin arttığı çocukluk döneminde, şekerin diş sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çeken Aktaş, aileleri bilinçli davranmaya çağırdı. Çocukların şekerli yiyeceklere olan ilgisinin arttığını ifade eden Dt. Aktaş, bu tür gıdaların ağızdaki bakterilerle etkileşime girerek zararlı asitler ürettiğini ve bu asitlerin diş minesine saldırarak çürüklerin oluşmasına zemin hazırladığını belirtti. Özellikle süt dişlerinin çürük nedeniyle erken kaybedilmesinin, kalıcı dişlerin gelişimini olumsuz etkileyebileceğine dikkat çekti. Çocuklarda diş sağlığını desteklemek için önerilen diş dostu gıdalar arasında süt, peynir ve yoğurt gibi kalsiyum bakımından zengin süt ürünleri ön plana çıkıyor. Bu besinler, diş minesini güçlendirmenin yanı sıra ağızdaki asit seviyesini dengeleyerek çürük oluşumunu önlemeye yardımcı oluyor.
Sebze ve Meyveler Doğal Temizlik Sağlıyor
Elma ve havuç gibi sert ve lifli meyveler, çiğneme sırasında diş yüzeylerini mekanik olarak temizlerken tükürük üretimini artırarak ağız sağlığını destekliyor. Yeşil yapraklı sebzeler ise içerdiği yüksek orandaki demir ve kalsiyum ile diş etlerinin sağlığını koruyor.
D Vitamini ve Fosforun Önemi
Somon gibi yağlı balıklar, içerdiği D vitamini sayesinde vücudun kalsiyumu daha etkili kullanmasına katkı sağlarken; ceviz, badem gibi kuruyemişler ise fosfor içerikleriyle diş yapısını destekliyor. Bu tür gıdaların dengeli bir şekilde günlük beslenmeye dahil edilmesi, uzun vadede ağız ve diş sağlığının korunmasına yardımcı oluyor.
Ara Öğünlerde Sağlıklı Tercihler Şart
Dt. Çağla Aktaş, çocukların ara öğün alışkanlıklarının da gözden geçirilmesi gerektiğini belirterek, şekerli ve asitli gıdalardan uzak durulmasını, bunun yerine besleyici ve diş dostu atıştırmalıkların tercih edilmesini önerdi. Yemeklerden sonra dişlerin mutlaka fırçalanması gerektiğini hatırlatan Aktaş, düzenli diş fırçalama alışkanlığının erken yaşta kazandırılmasının çürük oluşumunun önüne geçebileceğini ifade etti.
